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適合晚上吃的五種食物-減肥又養胃

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2017-06-30 來源: 未知 責任編輯: 晴天
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導讀: 夏天依然很多人減肥,一到晚上肚子餓又不敢吃東西。因為晚上吃東西很容易胖。

  對于正在減肥的女生來說,最難過的一關就是美食面前不動聲色。減肥失敗的原因總是胃口敗下陣來,乖乖的被美食俘虜了。但是有些女孩,享受了美食身材也能保持得很好,到底是為什么!?我們來看看她們的幾點原則吧!

  1、晚上8點后,吃水果

  減肥香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

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